przed czy po

[...] jeśli ktoś nie kojarzy). Nie robiłem nasycenia bo to tylko strata kreatyny z tego co mówili mi na forum, nie używam też transporterów jak dekstroza. Ćwiczyłem 4 miesiące przed sięgnięciem po ten preparat, pewnie niektórzy powiedzą że to za szybko. Możliwe...dlatego też zadaję to pytanie: jakim cudem monohydrat na mnie w ogóle nie działa? Jak [...]

@devel Obiad czyli co? Trening przed treningowy, po treningowy czy jaki? Podział śniadanie - obiad - kolacja nie spisuje się przy budowaniu masy. Zależy także, co chcesz osiągnąć.

kupilem wszystko za 100 wiec cena bomba, zaczac przed odblokiem czy po? Zmieniony przez - mariusz.ie w dniu 2013-02-14 22:37:19

Nie mam niestety, ale mam wymiary sprzed redukcji, które podałem (jak zaczynałem redukować nie wpadłem na to, żeby się popstrykać). Twaróg+banan+ryż przed treningiem, czy po?

Podzielone między dawkowanie krety przed treningiem czy po treningu ?;D No w porządku :D Pozdrawiam, Niech Moc będzie z Toba !

witam ekspertow. Czy sa jakies przeciwwskazania na to abym zjadl awokado w posilku przed lub po treningowym? zarowno na masie jak i redukcji.

Mam pytanie. Mam zamiar biegać następująco. O 5:30 zaczynam bieg przed szkołą. W jedna stronę i z powrotem to gdzieś jest tak z 5 do 6km. Chciałbym tak biegać z 2 miesiące. 5 dni w tygodniu. Sobota i niedziela wolna. Czy po takim czymś oponka i boczki a także całe ciało bo wiadomo z całego się spala tłuszcz będą efekty i nie będę miał już oponki [...]

[...] za dużo, wg sfd powinno być 500-700kcal nadwyżki. Wyrzuciłem mleko, jajka zwykle jem na twardo, szynkę będę starał się zamienić wg tego co napisałeś. Czy w 6 posiłku makrela wędzona może być? Myślałem o tuńczyku w kawałkach(puszka), ale cena ok. 5 zł za puchę trochę odstrasza. Warzywa czasami do kanapek i zawsze do posiłku przed i po treningu.

ok , jeszcze pytanie odnosnie bcaa pić tylko porcję przed aerobami czy po również ?:)

Niestety nie mam czasu pilnować 5 posiłków dziennie. Dlatego mam standardowe 3 Śniadanie: Kanapki z serem wędliną pomidorem lub bułki potem do pracy obiad uzależniony od żony czyli standard zupa + ziemniaki z mięsem i kolacja jajecznica czy coś. przed i po treningach z 2 banany.

o białko pytam sie w takim sensie czy jak wezme przed bieganiem po treningu silowym to nie wplynie jakos na ociezaloscna biezni

A jakoś przed tą masą robiłeś redukcje wczesniej czy po prostu zaczales cwiczyc od takiego poziomu jak na 1 fotce?

no nie opyerdalasz sie tak jak ja ;-) MC zacny :-) a z tym głodem, to ja zaczynam miec tak, że mam ciemno przed oczami po treningu i juz sie martwie jak mam cos gzdzies do zalatwienia czy aby na pewno zdąze zjesc ;-) Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-03-19 22:52:43

Będę brał HMB - 2dziennie (przed i po treningu) ponieważ chcę dłuższego brania w mniejszych ilościach. AAKG - sprawdzę czy 2,5g zadziała. Jak będzie za mało, zwiększę. Dzięki Biniu :)

no to chyba skoro i tak duzo jem, to sobie moge kupic 22 kotlety za 35 zł. Codziennie zamierzam sobie raz wziąć. Lepiej przed snem, po tym gdy zjem twaróg? Czy moze polecacie w innych porach?

Jak kiedyś go w siebie wlewałem to była dawka przed i po treningu. Ale to było dawno temu i nie wiem czy nie zmienili naklejki i tym samym dawkowania - co się często zdarza firmom.

podajesz bardzo dokładne wagi produktów (np kurcak 103g), ważysz te potrawy przed obróbką termiczną czy po

i zrobilem male zakupy do diety na majowke. Mozecie mi powiedziec czy dobrze zakupilem ? Tak jak czytalem i zrozumialem musze jesc duzo nabialu, umiarkowanie tluszcze, i raz na dzien na obiad weglowodane. Przed i po treningu.

Czy płatki owsiane mogą znajdować sie w posiłkach około treningowych ? Chodziło by mi o to żeby zrobić sobie szejka z białkiem, mlekiem i właśnie płatkami owsianymi. przed ok, po treningu pasuje dodać jakieś węgle proste

A mam jeszcze takie "glupie" pytanie...Ja wazyc ryz? Przed ugotowaniem czy po? :D